我们日常摸索、购买和使用精油都可能有点压力!因为网上有几百种不同的精油可以购买,那么您究竟如何根据自己的需要和生活方式选择合适的精油呢?
从花香油到柑橘油,以及介于两者之间的一切,每种精油在健康和保健方面都有其特别的性质。那么你应该从哪里开始呢?请继续阅读这篇文章吧!
第1步:找出你在精油中寻找的东西
首先,你探索精油和芳香疗法的原因是什么?确定你在精油中寻找的东西,一开始就可以帮助你缩小选择范围。
例如,您是否在寻找能帮助释放压力的,情绪波动或注意力的特定精油?你是想促进睡眠吗?或者您只想在家中享受美好的香味?使用精油有很多理由,所以尽量把你的首要任务作为起点。
第2步:找到符合你需求的精油
既然你已经了解了精油中的含量,那么你就可以开始研究哪种精油适合你的需求。从薰衣草、薄荷和柠檬,每种精油都有它独特的优点,可以协助不同的东西。为了简化这个过程,这里有一些推荐的精油可供选择,以满足各种不同的健康需求:
提供能量和动力的精油
你是否正在寻找一种令人振奋的精油来开始新的一天,能量满满?以下推荐的精油被认为是刺激,激励和提高能量的不错选择:
酸橙
柠檬
薄荷
佛手柑
血橙
葡萄柚
罗勒
茶树
促进睡眠的精油
如果你正在寻找精油来改善睡眠模式,你将需要选择具有平静特性的精油来为身心做好准备。这些包括:
薰衣草
乳香
黄春菊
雪松
依兰
提供释放压力的精油
精油用来缓解日常生活中的压力和焦虑感,是一种很好的方式。寻找具有舒缓和放松性质的精油,例如:
薰衣草
依兰
佛手柑
香根草
玫瑰
改善空气质量的精油
你在寻找接近自然的精油?寻找具有改善空气气息的精油,例如:
牛至
茶树
生姜
柠檬
乳香
提高专注力的精油
你是否正在寻找精油来激励工作,能够在家里和学校更加集中关注力?选择有助于刺激和激发感官的精油,例如:
迷迭香
薄荷
柠檬
广藿香
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