精油是高度浓缩的油，从花，叶，根和植物的其他部分提取。通常使用蒸汽蒸馏（一种涉及施加蒸汽直至油蒸发的过程）提取，精油具有植物的特征香味。
如何使用精油
在芳香疗法中，当油的分子被吸入或通过皮肤吸收时，据说它们会影响神经系统和大脑区域（例如边缘系统）并影响激素，大脑化学物质，新陈代谢和其他身体功能。
精油通常用于缓解压力，促进情绪，获得更好的睡眠，甚至是驱虫。
使用
吸入
高浓度的精油不应直接从瓶中吸入。为了将精油释放到空气中，经常使用诸如芳香疗法扩散器的装置。
其他吸入方法包括蒸汽吸入或将一滴或两滴油施加到棉球，棉纸或手帕上并将其放置在附近。
局部使用
精油太强效，不能在皮肤上使用全强度。它们在载体油（如杏仁，荷荷巴油或鳄梨油）中稀释，然后在芳香疗法按摩，水疗，沐浴，压缩或斑点治疗期间应用于皮肤。精油也可以在肥皂，乳液，洗发水，浴盐和蜡烛中找到。
常用类型
在数百种可用的油中，一些最流行的精油包括：
鼠尾草：可能有助于缓解潮热，促进睡眠。
桉树：吸入蒸汽以清除充血和感冒的成分。
薰衣草：经常用于放松和改善睡眠。
柠檬：据说能增强情绪和活力。
薄荷：用于头痛和其他类型的疼痛。
玫瑰：据说舒缓的气味可缓解压力，缓解月经来潮。
迷迭香：一种刺激性的香味，据说可以提高注意力。
茶树：用于真菌皮肤感染和痤疮的斑点治疗。
价钱
任何纯精油的价格取决于工厂的可用性，所需的植物材料的数量，以及生产油所需的种植，收获和制造条件。例如，由于生产一公斤茉莉花绝对油需要数百万朵花，因此茉莉油的成本高于许多其他的精油。
注意事项
虽然您可以在网上找到无数精油的用途，但在家中使用它们时要小心谨慎。局部使用时，精油会引起接触性皮炎，烧伤和皮肤刺激。
避免长时间接触或过量使用，因为存在血压和心率增加等不良反应的风险。
当使用新的精油来检测您是否对油过敏时，应始终进行贴纸测试。
如果摄取或在内部使用，精油可能有毒。它们不应与必需脂肪酸混淆，脂肪酸是可食用的膳食油。
油应仅用于精油设备或材料。这些油会降解塑料设备，长时间暴露可能会对健康造成危害，因此精油不应用于加湿器，CPAP机器或任何其他呼吸设备。
在任何情况下使用精油之前，咨询您的医疗保健提供者是个好主意。使用精油时，请了解更多安全预防措施。
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